Chikako 怒りは、感情そのものというより、リアクションだと思う。
誰かがなにか言うかするかして、それが貴方の気分を害する。
なんでそんなこと、言うかな？
余計なお世話！
なんの権利があって、私を傷つけるの？
考えれば考えるほど、イライラする。キーーーーーッ！
寝ても覚めても、その不快な気持ちにフォーカスして、やがて怒りは本来の事案を越えて、どんどん増大していく。
もう収まりがつかない。
･･･でも、どうしてそんなに腹が立つの？
同じことを言われても、全然平気な人もいるのに。
それが怒りはリアクションだと私が思う理由。
誰かの言動は、確かに貴方の心をかき乱した。
だが端から見ると、意外とたいした言動ではないことが多い。
幼児ならいざしらず、大の大人がキリキリするほどのことではない。
だけど人の心は奥深い。
これまで経験してきた感情の記憶が、全部刻み込まれている。
嬉しいことや楽しいことは問題ないが、傷ついたことは小さな傷跡となって心にしまい込まれ、ずっと残っているのだ。
本人はもう忘れたと思っているとしても。
今日の相手の言動は、その傷跡に触れたのだ。
貴方の中に元々あった痛い部分、なにかの拍子にかさぶたが剥がれちゃう傷、本当は思い出したくもない記憶、それが刺激されたのだ。
だから「触らないでよ！」と防御反応としての怒りが発動する。
今、怒っているということは、心の蓋がカタカタ揺れているということ。
ぴったり閉まっていた蓋に隙間ができたのだから、その奥をのぞくことができる。
いったい私の中の何が反応しているのだろう？
それは過去の寂しさだったり、悔しさだったり、恥ずかしさだったり。
分かってほしかった、私を見て欲しかった、話を聞いてほしかった、受け止めてほしかった、愛してほしかった･･･そんな想いかもしれないね。
昇華されない過去の悲しさが、怒りの蓋を押しあげようとしている。
だから目の前の相手にファイティングポーズを取るよりは、自分の内側をしっかり見てほしいな。
現実の相手と戦って、相手がいかに間違っているか、理不尽か、非常識かを立証したって、きっと貴方はしあわせを感じられない。
それよりも自分の過去の傷を手放す絶好のチャンスを、どうか逃さないで。
あの時、あんな悲しい感情を味わって、私は傷ついたのだ、･･･そう認めてあげることが、傷を癒やす第一歩になる。
平気よ、無視されたって。
別にたいしたことじゃないから。
泣いたら負け。
･･･そんな風に強がって封印した過去の傷は、だってまだそこにあるじゃない！
今、全然関係ない人の言動にそこまで反応しているのは、その傷跡が「気づいて～～～！」と主張しているからだよ。
この傷をしっかり見て、認めて、手放してあげない限り、これから先も同じようなシチュエーションで同じような反応が起こり、貴方は苦しいままだ。
相手を赦す･･･んじゃない。
自分を赦すんだ。
こんなにも長い間、見て見ぬふりをして、心の傷を癒やそうとしなかった自分を。
苦しい感情から自由になるには、こうやってひとつひとつ過去の傷を手放していくしかない。
遠回りに見えるかも知れないけれど･･･。
大丈夫、こんな機会が巡ってきたのは、貴方にはその過去を乗り越えていく力がすでにあるから。
だから大丈夫。
勇気をもって直視してみて。