Chikako なんだか知らんが、朝散歩がいいらしい･･･。
１日のスタートを爽快にするだけでなく、ウツの改善にもなるという。
やり方は簡単。
朝起きてから１時間以内に、15～30分、散歩をするだけ。
精神科医の樺沢紫苑さんが提唱している。
効果としては、セロトニンが活性化され、体内時計がリセットされる。
副交感神経から交感神経への切り替えがスムーズにでき、自律神経が整う。
それだけで午前中のパフォーマンスが向上するのだとか･･･。
こういう話を聞いて、わあ、すごい！･･･と即実行できる人は、得な人だと思う。
散歩するだけで、パフォーマンスが上がるわけないじゃん･･･と、まず疑いの目を向け、結局、やらない人は、もしかしたら得られたであろうメリットを、みすみす逃す。
たかが15分の散歩。
やってみて、何もいいことがなかったとしても、失うモノはなにもない。
･･･行動するか、しないか。
散歩に限らず、人生全ての局面において、言えること。
友人が、大量の服の処分に困っていた。
もう自分は着ないけれど、傷んでもおらず、とてもお洒落で素敵な服ばかり。
無造作にゴミ袋に突っ込むのも、心が痛すぎてできない。
それで、古着deワクチンのことを伝えたのだが、彼女は翌日、すぐに申し込みをした。
キットが送られくると、間髪入れずに手放す服を詰め、これが子どもたちのワクチンになると思うと、さらに探して、また入れて･･･、まるで大切な人に仕送りするような気持ちになったとのこと。
結局詰めに詰めたり20キロが、遠い国の子どもたちのために旅立っていった。
私がすごいなぁ･･･と思ったのは、彼女の行動の素速さ。
私はキットが届いても、ぐずぐず先延ばしにして、発送までに2ヶ月くらいかかっている。
でも彼女の場合は、古着deワクチンのことを知ってから発送まで、わずか１週間くらい。
なんてしなやかな行動力！
行動するか、しないか。
すぐするか、後でするか。
この差は大きい。
そしてもう１人、ブログ塾の仲間。
先生についてブログのノウハウを学んでいるが、教えてもらったことを、すぐ実践する。
プロが教えることだから、もちろん結果が出る。
ブログというツールを駆使し、少しずつ、少しずつ、自分の領域を、そして世界を広げている。
彼女の強みは、きっとこの素直さ。
疑ったり、斜に構えたりせず、提案やアドバイスを素直に受け取る。
学んだことや新しい知識を、行動に移すか、移さないか。
知識は得ただけではただの知識だが、実践することで知恵となる。
さて、朝散歩。
早起きはしたけれど、朝活に出遅れたので、外に出てみた。
ちょっと肌寒いが、それもまた気持ちよし。
メタセコイアの並木道をぐるっと上って、遠くに海が見える階段を下りて、約20分。
薄曇りだったので、映える写真は撮れなかったが、すれ違う人と、おはようございます！と挨拶を交わし、てくてく歩いた。
いつも車生活だから、なんだか新鮮。
空気がピリッとして小気味いい。
たくさん吸って、たくさん吐いて、丸まっていた背筋がピンと伸びた。
今日も１日頑張ろう！･･･と、なんだか元気が湧いてくる。
ああ、なんかいいじゃん、朝散歩。
ここにワンコがいたら、もっと愉しかっただろうに、ちょっと残念･･･。
